坚持减肥打卡的激励语录

1. 你不是不美只是胖的太明显了

2. 往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧

3. 我觉得可以成功哦，我就是做减肥的视频，一开始我只是想减肥，但是减肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成视频，每天在西瓜视频这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条视频就有几十个关注我了，对我是莫大的鼓励，于是继续拍，但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事，光靠饿肚子减肥是很难成功的，也坚持不下去。期间几度想放弃，没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥，于是又重拾信心，逼着自己不断的学习减肥知识，如何健康快乐减肥，渐渐的发现减肥已不

4. 一日三餐的合理分配法则//166

5. 不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

1. 如果本次路途中的“风景”让你看的赏心悦目

2. 我们能让自己瘦下来的一个根本的方法，就是提高自身的消耗量——基础代谢量与运动代谢量。

3. 买小码的衣服挂在自己的衣柜里面。

4. 体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

5. 莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

1. 确定想要瘦多少斤，学会拆解目标，每个小目标需要减多少斤

2. 减肥前三天是很难坚持的。

3. 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

4. 那我们为什么还要继续选择胖着呢？！

5. 论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生唯一一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

1. 老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

2. 见缝插针做运动//207

3. 当你消耗的热量大于你所摄入的热量，那么你就会瘦

4. 励志君的回答：理论上说，除了水都有热量，有热量的东西都会长胖，所以说要控制每天饮食的蛋白质、碳水和脂肪的比例。假如你每天喝完牛奶就去吃炸鸡，那么你会胖。如果你饮食合理，喝牛奶不会胖。

5. 几款有助于减肥的好玩运动//92

1. 思想的形成，首先是意志的形成。

2. 中年人如何减肥//210

3. 但那时候的氛围每每回想起，是愉快的，正向的。我是内向的，但我需要氛围，刷剧间歇性的要开下弹幕看看，总能看到几条笑破肚皮的，比如昨天在《延禧攻略》看到的最佳弹幕“心疼这部剧的坏人~~~”hhhhhhh

4. 运动之后要注意的问题//140

5. 有啊，可以试试”作业登记簿",是一款微信小程序，可以帮老师布置打卡作业，统计打卡作业的数据，功能还是很齐全的，有兴趣的朋友可以试试

6. 设立打卡排行榜，检查打卡次数和打卡排名，与好友共享打卡成绩，有效监督和分享打卡成就。

7. 外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131

8. 我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是非常快的了。

9. 因为某些身体症状需要戒断麸质(以及戒糖)，目前低碳进入第五个月，期间微量的破戒过：吃过一次披萨，吮指原味鸡的鸡皮不知道是不是小麦粉三次共计六块，还有几块巧克力脆块。

10. 减下来的是什么？一定要明确我们的目的是减掉脂肪而不是肌肉。

1. 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

2. 高血脂患者应该如何吃//128

3. 胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了

4. 减完之后有胸有腰有屁股

5. 「拖延症」会阻碍你完成自己的目标，甚至恶性循环，引导你进一步的拖延行为，当你发现它已经开始影响你的正常生活，你的正常工作，你就必须开始重视它了。

6. Hello，我是周小花，好久不见呀~

7. 给予自己奖励，才能在减肥这条路上走的更远。

8. 如果不介意的话，我愿意当那个一直站在你身后并且一直支持、督促你的人。

9. 她想模仿你可她穿不了xs码

10. 有些人的BMI指数合理，但是腰臀比不合理，说明她(他)可能是菱形身材。

1. 瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。

2. 你可以拥有锁骨，马甲线，人鱼线，6块腹肌...

3. 身体质量指数(BMI)

4. 区分有氧运动和无氧运动//61

5. 我是在第一个月早上跳绳，空腹跳一百下，(才跳的时候十个都坚持不了，但我坚持一天比一天多跳几个，最后能跳到三十多个，跳个三四次。这一个月下来减掉了12斤)

6. 胖瘦的逻辑关系是什么呢？

7. 蔡依林的《看我72变》(此处可以有肆无忌惮的笑声...谁没有年少傻逼过，所以每个时代总有几首励志鸡汤歌的风靡，激励着无知少年少女长成无知中年大叔阿姨~)

8. 不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

9. 你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

10. 第一部分减肥的事前准备

1. 平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜

2. 自己为什么要做这件事？

3. 减肥可以吃零食吗//177

4. 沙宝亮：你非常可爱，有一颗乐观的心去面对生活，我很佩服你！

5. 体脂率的测量方式，主要是体脂称等

6. 腰围：亚洲男性平均是35cm，亚洲女性平均是79cm

7. 励志君的回答：其实大家都被误导了，不是吃的晚就一定会胖，而是得看你今天吃了多少。举个栗子，假如你今天白天除了喝水什么都没吃，晚上9点吃个苹果，你觉得你明天会胖吗？所以说重点不在于什么时候吃，更重要的是你今天一共吃了多少。如果你想在睡前喝牛奶，可以！把这杯牛奶的热量算在这一天的总摄入量里面。

8. 「拖延症」是指自我调节失败，在能够预料后果会发生有害情况下，强行自我暗示把计划要做的事情往后推迟执行的一种行为，这似乎已经变成是一种普遍存在的现象，不少用户都说明明打起精神3分钟就能搞定的事情，“打起精神”就要花上3个小时。

9. 低碳饮食进入第五个月欢迎同行

10. 包邮折扣价：34元

1. 在这里，给大家介绍4种驱动潜意识的方法:

2. (红人访)周旋——大块头有大智慧

3. 运动、饮食等方面互相打卡，相互激励