说说养生大讲堂

1. 昨晚泡脚第一天，缓解了我一直以来的失眠。

2. 证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。

3. 肠道不仅参与食物的消化吸收以及担负排毒任务，还参与许多重要器官功能的调节。张成岗教授指出，肠道微生物(菌群)与多种慢病(腹泻、便秘、肥胖、糖尿病等)甚至精神、心理等(躁狂、抑郁、自闭)密切相关。他立足肠道菌群研究，从生命起源与进化讲起，探索生命的来龙去脉;立足菌心学说，提出“人菌和合”是人体健康治理的关键。令人深刻认识到，重视“肠道菌群”，改善“肠道菌群”是维护人体身心健康的科学途径和方法。

4. 阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。

5. 证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；

1. 专家门诊时间：周一上午，周五下午。

2. 五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐。制作的时候首先需要把羊肉洗净，切块，放入锅内使用沸水灼一下，接着把羊肉与其他药物以及调料一同放入锅内，食用小火慢炖2小时即可。这种食谱的功效和作用是：暖肝开胃、温中助阳。

3. YangDdficiency

4. 因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。

5. 他汀类药物主要以降血清、肝脏、主动脉中的胆固醇及降低极低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平为主。 他汀有两大作用。

1. 3天教会你“通、调、养”

2. 我是小王医生，全军心脏病介入中心副主任医师，长期致力于普及心脑血管疾病的预防、诊治及康复。

3. 服药一年，如果要复查，那也必须查:血脂，肝功能，肌酶，血糖等指标。

4. 功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

5. 在当日活动中，各界来宾品尝了北京易生源健康管理有限公司全程提供的由富氢水冲泡的伊朗藏红花茶，并免费吸氢体验氢医学成果。京杏堂中医专家贾红巧教授提供了义诊咨询服务，福华益家陈总免费为大家进行了HRV健康筛查。

6. 证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参

7. 做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

8. 张成岗教授作肠道健康和氢医学知识科普讲座图

9. 刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

10. 在以后服用期间，任何时间发现不明原因肌肉疼痛，无力等。尽快去医院查肌酶，排除肌损伤。

1. 已经踏入中老年养生队伍的我已经在足浴盆里不能自拔了。

2. 阳虚体质的患者在平时应该多吃一些温补肾阳的食物，比如在平时可多吃韭菜炒虾仁这种食疗药膳，材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。可以起到温中散寒、壮肾阳的功效。也可多吃五香羊肉汤，功效和作用是暖肝开胃、温中助阳。

3. 我不是专家。。但前一段时间大三那年生活极其不规律。。也是这样。。措施：首先，饮食、睡眠要规律了。。然后，可以喝点蜂蜜：不是外面随便卖的那种。。最好是汪氏或者明兴源。。可以把蜂蜜、蜂王浆、花粉调和了兑水喝(如果有钱可以加上蜂胶)还有，常吃水果。。最根本的还是要生活规律，我现在虽然调理好了，但是吃饭稍微不规律，身体就闹别扭，这种急不得，只能慢慢调理，注意生活习惯。。。不要老坐着。。多散步、走动。。

4. 群内学习氛围浓重，大家积极讨论学习感受，交流养生心得，对喜欢中医的朋友来说，真的是一次特别难得的机会！

5. 健康2030大讲堂值得信赖吗？

6. 重播每周六下午16:20

7. 我每期都准时参加，对我帮助非常大，有很多以前不懂财税的问题这里的专家都给解决了，他们都很专业而且很有耐心，我会一直关注的。

8. 原料：菊花、金银花、山楂各

9. 主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

10. 如果你不是真的想学调病的真本领

1. 大家可以给我留言，还有哪些水果是润肺祛躁的，让我们大家都一起健康快乐起来。更多家常美味菜谱，请关注觅源良食。喜欢我的美食图文就请点赞、收藏、评论、转发！欢迎大家给我留言，有了您的留言，我们都能感受到爱和被爱，一直。尝试下以下方法:酸能静心浮气躁，适当吃些酸苦的药。

2. 为了保证学习质量，只有200个优惠名额

3. 此外，张成岗教授还就氢医学发展和应用做了科普分享，帮助大家明了氢分子防治疾病的机理。

4. 不集赞转发，不限年龄学历

5. 本期节目，我们邀请到来自银川市中医医院的张存权主任，为大家介绍关于颈椎保护的相关话题。

6. 比如酸梅汤、山楂水，或者做菜里头多放些醋。就能让脾气小，身体好。 苦能清苦能清心火。人烦躁、睡不着时，弄点苦的莲子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，马上心肾相交睡得好。

7. 这个节目播出也有一定的时间了，大部分关注的人全都是上了年纪的。但是其中的人员也都是经过了国家认证的，才可以参加这个节目。从而健康2030大讲堂也是有一定的信赖值度的。通过他们的在线发问及回答问题的模式就可以看得出来，一定是专业度过硬才可以通过审核。

8. 证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。

9. 原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

10. 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

1. 关注本周六本期节目，和我们一起探讨食疗养胃的相关话题。

2. 养生之道其实就是中国传统道家的无为之道讲究以气养身,以意养神练气有子午和朝晚两三种养神则有讲究清净无为,无为而有为等...具体办法也不知现在猜测外边相传的恐怕也是皮毛..

3. 做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700mL水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。

4. 原料：山楂干决明子绿茶冰糖适量。

5. 避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

6. 那么，当关节疼痛与您的生活碰撞出“火花”，您知道该怎么做吗？有人说：“去医院呗！”对的，但是关节疼痛需要到医院哪个科室去就诊呢？需要优先考虑哪类疾病的可能性更大呢？在疫情防控常态化的今天，怎样就诊能快速解决关节疼痛的毛病呢？今天，我们邀请到了吉林省吉林中西医结合医院风湿科医生裴冬雪为大家解密关节疼痛的那点儿事！

7. 饮食要清淡，夏天来了大部分人都会出现食欲不振，无力等症状。这个时候饮食就因该清淡为宜，各种粥最养人。如绿豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利于补充水分且易于消化，还有理气健脾，清热解暑的功效。

8. 除上述方药外，可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮；盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦；烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子。根据阴阳互根、阳中求阴理论，加少量补阳之品，如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。

9. 原料：玉米须绿茶适量。

10. 名额有限，快来报名吧！

1. 生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

2. 值日生：雅杰壮士小何粥粥

3. 《慧说养生有道》——中医大讲堂节目视频

4. 不过，这个养生大讲堂对学习很较真

5. 第一讲的日期是2010年8月15日的吗？如果是，方便分享一下吗，找了很久，目前网上已经没有了。

6. 功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

7. 最佳的补肺祛燥的天然美食有什么？

8. 原料：炒薏苡仁鲜荷叶山楂

9. 做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

10. 适当多饮水，天热人容易出汗，身体里水分分散快。要及时补充水分，夏天在人体需要水分的基础上要适量的多补充一些水分。不要等口渴了在喝水，早上起来喝上一杯凉白开，一天中要少量多次饮水。

1. 常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用。现推荐几款茶饮以供选择。

2. 我们感谢他汀给我们带来的好处，但我们也要提防他汀的副作用，这样才不至于得不偿失。

3. 养生大讲堂(自然疗愈之法企事业单位、学校、团体)；

4. 医道自然疗愈养生班(分初级、中级、高级)；

5. 说起中风您是否觉得既熟悉又陌生呢？关于中风分类您又了解多少呢？国医大讲堂继续开讲！这就给您讲讲中风的分类与治疗。更多精彩内容，尽在大家来养生。

6. 阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

7. 课程是指学校学生所应学习的学科总和及其进程与安排。狭义的课程是指某一门学科。广义的课程是指学校为实现培养目标而选择的教育内容及其进程的总和，它包括学校老师所教授的各门学科和有目的、有计划的教育活动。课程内容在传统上历来被作为要学生习得的知识来对待，重点放在向学生传递。课程包括文化课程、活动课程、实践课程、隐性课程。

8. 节目预告·(慧说养生有道)中医大讲堂

9. 我向你推荐华夏大地自考网。我在它上面听的政治经济学(财)的串讲，今年四月份考了80多分。