当你一直在坚持做一件事情的时候

1. 坚持每周打卡五次，周末放松休息，其实严格算起来，我坚持训练大概有一年的时间了，退下来之后完全不适应，身体开始涨肚子，接受不了这样的自己，开始健身，逐渐的学习，慢慢的让健身融入了我的生活当中，一次不去，真的不习惯。

2. 对于没有兴趣的事情，大部分人都不会全情投入。因为没有做好充足的准备，自然也就不会有足够的勇气；

3. 能够为我们的行动提供不竭动力的，永远都不是悬在头上的恐惧，而是发自内心的成就感和满足感。

4. 那么，经过尝试，你发现：每天匀大概半小时出来就差不多了，不会对生活造成什么影响；再多的话，就会感到烦躁、压力，需要控制自己才能让注意力集中。

5. 坚持是有目标性的，相信自己就成功了一半。在家人不支持自己不确定，继续只能说是盲目的，再大的家势，你都会为你的盲目不确定买单。创业不是靠撞大任，即使你撞上大任你也不知道如何发展。所以必须要有目标，有目标后再充实自己(目标和能力是相等的)，完善自己机会的大门才会向你敞开。

1. 基于前面两点，我们很容易就进入自我否定的怪圈里面。

2. 一步登天的故事固然惹人羡慕，

3. 第环境对自己的影响。

4. 点击上方蓝色“又画”关注我们

5. 当你在没有做过这件事的时候，你会发现自己难免会有一些恐惧心理。但是如果你换一种思维，做自己没有做过的事情，其实就是一种成长，是对自己的拓宽和深挖。所以在拿到一个自己从来没做过的事情时，先忘记恐惧，先投入去做准备。

1. 14岁的时候画画还需要打格子，马儿简洁生硬，21岁时画的马饱满，刚劲有力。

2. 常常责骂自己"没有意志力还有拖延症”——在最早期的时候，这大概和开头的几个问题一起，算是我的长期困扰。

3. 我是否是一个不能持续做一件事情的人？事实证明并不是。所以，我提醒自己没有必要浪费力气在情绪上进行自我攻击。

4. 我也可能并不确信持续练习和每一次累积练习的价值，所以总是期望当下就立刻有明显的正向反馈，没有似乎就失去了动力。

5. 这里面有两个问题需要解决。第不要痛苦，每次做的时候不要让大脑感觉任务很难；第不要无趣，没有人能坚持做没有成就感和意义感的事情。

6. 只要你也做到自律，长期坚持做事情A、事情B、事情C……你也可以像他一样优秀；

7. 并且她已经搬出父母的房子，

8. 比如，计划减肥，结果坚持了一段时间发现没有明显的效果，就放弃了，安慰自己这样挺好了，还是该吃的吃，该喝的喝。

9. 我可以从他们身上学到什么？

10. 你去运动，哪怕到外面散步半小时，也比你一直坐在电脑前、躺在沙发上好，并不是你要设定一个锻炼计划，严格按计划去行动才有效。

1. 这也就是每一次跑步训练累积的价值。如果我们没有这样的信念与耐心，往往在前20次训练里就因为各种不适的状态而止步了。

2. 起初做起来可能有难度，要经常暗示自己：一定要做到，勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转起来

3. 其实一个人，天天无所事事，也会觉得累的。要是整天的待在家里，吃吃喝喝玩玩睡睡，时间长了人也会受不了的。

4. 现在英语基础比较差，我想学好英语，该怎么做？

5. 而不是看着一个虚无缥缈的目标，算计着「自己距离完成目标还有多远」——这样做，只会适得其反。

6. 这是几个比较经典的问题。但是我并不想说这些，因为一直到现在我也没有答案。

7. 那么，我们已经坚持了两个月，这两个月的复盘起到作用了吗？对我们真正起到作用的，究竟是我们复盘的内容，还是「我坚持复盘了半年」的这个行为本身？

8. 前阵子有读者给我留言，说：我想养成每天复盘的习惯，想坚持半年。前面已经坚持了两个月，但前几天工作太忙，下班后实在没空去复盘、思考，中断了好几天，结果就没有动力继续复盘下去了，回到了之前的状态，总觉得这个习惯就「断掉了」，很失败。

9. 我想培养一个习惯，但是每一次去做的时候，都需要花费很多精力去腾挪事情、安排时间，导致每次都觉得很疲惫、很麻烦，在这种情况下，怎样才能把它坚持下去呢？

10. 经过日复一日的努力，也不知道她画废了多少张纸，画完了多少支笔。终于有了今天的得心应手，才有了今天传神的作品。

1. 但是健身给我带来的是身体以及心态的改变，首先身体会变得好，因为如果训练质量好，吃不好，乱吃，保证不了睡眠，那么就不会有好的增肌效果。

2. 更进一步，为什么我们要因为后者没有达到我们的预期，而觉得沮丧、失败、难过呢？你中断了一周，那么你前面两个月复盘的收获，会因此而消失吗？如果不会的话，为什么要在意它呢？

3. 针对以上几点原因，其实应对做事没有勇气，比较简单的就是：做好充足准备。

4. 人类学家HermanPontzer做过一系列关于节食、运动和减肥的实验。他发现：我们对于减肥传统的理解，也就是坚持节食和锻炼可以减肥，其实几乎是无效的。

5. 底层员工有底层员工的活法。眼光过高，好高骛远都是要不得的。对于你眼前出现的这种生活困境，也不需要太担心，生活会慢慢好起来的。

6. 囊括了我从月薪5K到年入千万的成长心法

7. 还是好好的给自己订好一个人生目标，一步步按部就班的走下去。这样你才会感觉生活有动力了。也越来越会有成就感的！

8. 这种方式特别适合有钱就消费观点的投资者，当然，存活期肯定还是管不住自己消费的意向，更合适的方式就是存“定期”或者期间不能取出的“理财”产品。

9. 最近两年，Leontine的画技更是大幅精进。

10. 还有计划学会一项技能，学了一段时间感觉太难了，也没有多大的改变，想想还是算了，自己不是学这个的料，还是做点其他容易的吧。

1. 人呀，该干活的年龄真的不能选择安逸。要是这样你一生都体会不到生活的真正意义。体会不出人生的真正价值所在。

2. 社会上有许多物质生活非常丰富，但是不幸福的人。多少衣食无忧的人，由于极度精神空虚，最后导致婚姻破裂。

3. 像他这个年龄的时候，我也想戒过烟，但是没有成功。到我40来岁的时候，才成功的把烟戒掉。

4. 你应该是一个非常不错的母亲。能吃苦耐劳，能忍受生活条件差的环境。在你的心里没有追求大富大贵，只求安定的把生活过下去就行。这一点是非常值得称赞的。

5. 我可以做些什么，使得自己离他们更近一些？

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7. 我对现在的状态是否100%满意？

8. 2)我确信我每一次的跑步练习对最终的长期结果(完成一场马拉松)有累积的价值。我确信一段42km比赛的完成不在于一时的热血，一定来自于持续有频率足量的练习。

9. 这句话是我在某篇文章里看到的，具体谁说的我也忘记了，但大概的意思是:

10. 什么，你做不到？那就是你不够自律，先培养起自律的品质吧！

1. 总之现在的人生活的条件好了，从没吃过苦，一吃苦就不想干了，反射出了人们的一种懒惰心理。反正家里不缺那点钱。

2. 如果一件事情能够坚持做20年，那么你一定将成为这个领域的精通者，今天我们故事的主人公就是这样一个人。

3. 那么这里需要的是什么呢？是让你从现在的「舒适」中脱离出来的动力。

4. 所以，如果你尚未有过任何一件持续行动和取得了成果的事情，而且你希望有的话，你该从获取“完成一件需要持续的事情”的成功体验开始，而不是分心希望一下子完成好多件。

5. 上面是Leontine的绘画故事，现在将话筒传给看文章的你，分享一个你自己坚持的事情给大家吧，让大家一起感受你坚持获得的成就感！(评论区点赞前3名，可以获得又画的虎年台历一份，1月20日开奖)

6. 你做了运动，不管多么轻度，也专注去感受那种运动之后的愉悦感、舒适感，以及自己终于打破常规、克服懒惰的满足感和成就感。

7. 目前他没有工作，他也想办法去找，苦于没有找到自己理想工作。应该说他目前生活是非常痛苦的。

8. 收益：每一年的本金*(1+年化复合收益率)

9. 别人我不敢保证,对于我自己来说我觉得坚持一件事是难的,我在生活中经常都会因为一些客观因素而放弃一些东西。我只会坚持我做人的基本原则,但有时候都会因为一些特别重要的事或原因而妥协。(不过能让我妥协的事或原因是极少发生的只有那么一两次)不是有句俗语"计划赶不上变化快"事物的发展都不会随我们的意志而转移,也许这件事上个月我还认为还值得我坚持,但当周围的环境发生变化,而且客观条件不允许我再坚持时,当然要我再坚持下去也确实很难了,因为现在这个社会就是识实务者为俊杰,很多时候有些事不是自己想坚持就能坚持得住的。。

10. 我拿一个例子来讲：减肥。

1. 她知道自己不聪明，所以她选择了一条“最慢”的路，那就是不断地重复做一件事，一直坚持画马，终于，她画的马儿仿佛会说话了。

2. 结果是什么呢？他们的确减轻了体重，但几乎可以忽略不计(男性平均减了5公斤，女性几乎为跟他们运动所消耗的能量相比，他们减肥的效果几乎是无效的。

3. 坚持自己想要坚持的如果每做一件事都要经过别人的认可那可能很多事情都做不成了当然那些事情最好是不损人却利己的

4. 第二个问题：找到反馈。只有收到行动后的反应信号，我们才能知道怎么进行下一次的行动。还是拿减肥的例子来说，如果每天只是单纯的跑，而且减肥效果也不能一下子看到，可能过不了多久，很多人就会放弃了。假如我们使用健身软件记录下自己运动过程，虽然我们不能从体重上感受到变化，但是软件里面能记录到运动量以及消耗的卡路里，这些数字能让我们切实感受到自己是有变化的，就是一种很好的反馈。如果能在软件里再分享下自己每天运动完的感受以及好的跑步方式，引来更多人的关注互动，或者能找到志同道合的战友，那么继续坚持下的动力就又大了很多。

5. 一定要理解：在做一件事情的过程中，真正对你起到作用的，是你实实在在地「做了」，而不是你「做了多久」或「坚持做完」的行动本身。

6. 来源l黛西巫巫(ID：dexiww001)

7. 全部总结到这门成长课里

8. 我可能没有做整体计划以及训练细分，所以导致练习更为随机，不够持续。

9. 折合人民币约6600元，

10. 这种动力来自于哪里？来自于把一种更理想的生活状态，跟现在的状态进行对比，所产生的不满足。只有存在不满足，你才有可能产生改变的动力。